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多囊性卵巢症候群食疗菜单女中医私房5食谱调理

时间:2019-04-27 15:08来源:未知 作者:admin 点击:
多囊性卵巢症候群的患者除了不易受孕,往往伴随体重增加、易长痘痘以及代谢异常等问题,虽然有卵子,但卵子品质不佳,或是排卵不规则,因此必须采取更积极的健康生活方式,自

  多囊性卵巢症候群的患者除了不易受孕,往往伴随体重增加、易长痘痘以及代谢异常等问题,虽然有卵子,但卵子品质不佳,或是排卵不规则,因此必须采取更积极的健康生活方式,自然纯净的饮食、规律的运动与作息是多囊性卵巢症候群患者最佳的好孕对策。饮食上我建议:

  剔除饮食中含糖及含奶的食品,如鲜奶、乳酪、蛋糕、面包、甜点、饼干及红肉等,有助平稳血糖、降低体重,能有效恢复荷尔蒙分泌状况和正常排卵。

  天麻通络止痛,可降低血管阻力,黄耆补气升阳,这道汤品适合血液循环不佳、常感觉头痛晕眩的人。

  天麻、黄耆以滚水略冲洗后,放入1000ml的水滚煮后以小火煮30分钟,放入鱼片、姜片同煮数分钟,鱼熟就可熄火。

  多囊性卵巢患者须维持血糖稳定和良好的代谢状态,千万要避开加了大量精制糖和化学香料的市售含糖饮料。石斛陈皮饮可滋阴、解热、袪痰湿,平衡血糖和代谢,同时也能美颜、消脂,适量饮用可保健也有好孕效果。

  石斛放入保温瓶或焖烧罐,以滚水焖泡1∼2小时,饮用前放入陈皮再焖5分钟即可饮用。

  玉竹养阴润燥,黄耆补气利水退肿,与鱼肉一起炖煮便是一道轻补品,有提升代谢的效果,适合多囊性卵巢症候群患者或者排卵功能不佳的人于排卵前食用。

  玉竹3钱,黄耆5钱,石斛3钱,白肉鱼(依个人喜好挑选,鲈鱼、海鲡、鲷鱼等均可)1片,姜丝少许

  药材以滚水略冲洗后,加入1500ml的水,大火煮滚后转小火煮30分钟,最后5分钟放入鱼片及姜丝转中火煮至鱼片熟透即完成。

  以上几道食谱都有助于血糖的代谢,对多囊性卵巢患者而言,吃来清爽外,还可健脾益气,也是去痰湿的好料理。

  为广大网民提供养生保健知识,包括中医,食疗,运动等健康养生方法和养生小常识等内容,是您健康生活的好伴侣!

(责任编辑:admin)
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